ACTUALIZACIÓN DE SOFTWARE PARA MAC (OS X 11 EN ADELANTE) Y PARA MI IPHONE XS MAX

Tengo un Mac que compré nuevo en el año 2015. Necesito actualizar mi iphone que quedó pegado en la manzana y se reinicia solo. Para eso me pide utilizar iTunes y iTunes me pide tener una versión de OS X 11 en adelante para mi mac, pero mi Mac no me muestra esa actualización. AYUDA