Quiero recuperar contraseña de mi MacBook Air m4

No es posible recuperar una contraseña olvidada, pero puedes cambiarla.

En la pantalla de bloqueo, busca un símbolo de interrogación junto al campo de contraseña. Si no aparece, puede que tengas que introducir la contraseña mal al menos tres veces. Al hacer clic en el símbolo de interrogación, podrás restablecer la contraseña con tu cuenta de Apple.

Además, aquí tienes más información:

Si has olvidado la contraseña de inicio de sesión en el Mac - Soporte técnico de Apple (ES)

Saludos