Cómo actualizar si App Store no me muestra actualizaciones.

Tengo un MacBook Pro de 2011 con El Capitan y necesito actualizarlo, por lo menos, a Sierra. Tanto el modelo como sus condiciones (RAM, espacio libre en el disco etc. ) cumples los requisitos del sistema necesarios para Sierra, pero la App Store no me muestra la actualización y no tengo ni idea de cómo hacerlo.